¿Por qué nos cuesta más dormir cuando termina el verano?
Después de semanas de horarios sueltos, cenas tardías y más luz natural por la noche, septiembre nos devuelve a la rutina de golpe. El cuerpo tarda en readaptarse: el reloj biológico, que durante las vacaciones se ha ido a dormir más tarde y ha recibido luz hasta bien entrada la noche, ahora tiene que volver a sincronizarse con horarios de trabajo, colegio y despertadores tempranos.
Es habitual notar que cuesta más conciliar el sueño, tener despertares durante la noche o esa sensación de no descansar del todo, aunque se dediquen las mismas horas a dormir.
La melatonina es la hormona que el cuerpo produce de forma natural para regular ese ciclo de sueño y vigilia. Cuando cambian de golpe los horarios de luz y de descanso, como pasa en esta vuelta de las vacaciones, ese proceso se ve alterado y ayuda tener un empujón extra mientras el cuerpo se reajusta.
NS Melatonina Fast Spray
Es el último lanzamiento de NS Nutritional System de Cinfa y llega en un formato distinto al resto de la gama: un spray oral de 30 ml. Cada pulverización aporta 0,5 mg de melatonina y vitamina B6, y permite ajustar la dosis entre 1 y 3 pulverizaciones al día según necesidad, antes de acostarse.
Al ser líquido y de aplicación directa, no hace falta agua ni esperar a que se disuelva nada, algo práctico para quien viaja o para las noches en las que cuesta especialmente arrancar el sueño. Está pensado para personas adultas con dificultades para dormir por molestias crónicas o agudas, y también para quienes toman varios medicamentos a diario. No debe administrarse a menores de 12 años.
NS Melatonina Plus Triptófano
Es uno de los productos más completos de la gama y el que más recomendamos para quien busca algo más que conciliar el sueño rápido y un descanso más completo.
Cada comprimido combina melatonina (1,95 mg) con triptófano (300 mg), magnesio (120 mg) y vitamina B6, gracias a una tecnología de doble capa: una parte de liberación inmediata que ayuda a reducir el tiempo para dormirse, y otra de liberación prolongada que acompaña durante la noche y contribuye al funcionamiento normal del sistema nervioso, ayudando también a despertar con menos sensación de cansancio.
Es una buena opción para quien nota que el sueño de mala calidad de estas semanas de reajuste también le está pasando factura durante el día.
NS Soñaben Total
Para quienes no solo tardan en dormirse sino que además se despiertan durante la noche o notan que su sueño no es reparador, esta es la opción más completa de la gama. Usa la tecnología Effycaps, que encapsula cuatro mini-comprimidos con distintos tiempos de liberación: melatonina, GABA, valeriana y pasiflora para ayudar a reducir el tiempo de conciliación del sueño y favorecer la relajación, y un comprimido de liberación prolongada con pasiflora para un descanso más tranquilo durante toda la noche.
No está recomendado en embarazo ni lactancia, ni en menores de 12 años.
NS Melatonina Gotas y NS Melatonina
Para quien prefiere algo más sencillo, la gama incluye dos formatos habituales. NS Melatonina Gotas aporta 1 mg de melatonina por cada 4 gotas, que se toman 30 minutos antes de acostarse, siempre a la misma hora si es posible; es un formato cómodo para dosificar, adecuado para tomar durante periodos largos y, además, apto para niños a partir de 6 meses con dificultad para conciliar el sueño.
NS Melatonina, en comprimidos masticables de sabor naranja con 1,95 mg de melatonina, tiene la ventaja de no necesitar agua para tomarse, lo que reduce la necesidad de levantarse durante la noche.
Ambos están especialmente indicados para quienes tienen sueño de mala calidad, sufren jet lag, trabajan a turnos o, simplemente, producen menos melatonina de forma natural con la edad.
Ahora, con la compra de NS Melatonina Gotas, en la farmacia regalamos una luz quitamiedos para los más pequeños de la casa, pensada para acompañar esos primeros pasos hacia una rutina de sueño más tranquila en septiembre.
Septiembre siempre pide un poco de paciencia con el cuerpo. No hace falta forzar nada la primera semana: basta con mantener horarios más o menos fijos, bajar la luz por la noche y, si el sueño sigue costando, apoyarse en el producto que mejor encaje con lo que cada uno necesita.
Si tienes dudas sobre cuál es la opción más adecuada para ti, en la Farmacia de Alfafar y en la Farmacia de Benifaió te ayudamos a elegir. Pásate a visitarnos y te daremos toda la información que necesites para mejorar tu sueño o el de tu familia.
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