Piernas cansadas en verano: por qué aparecen y cómo aliviarlas
Con la llegada del calor, muchas personas empiezan a notar las piernas más pesadas, hinchadas o con esa sensación de cansancio que aparece incluso sin haber hecho un esfuerzo especial.
La causa es que el calor dilata los vasos sanguíneos y dificulta el retorno venoso, es decir, el trabajo que hace la sangre para volver desde las piernas hacia el corazón. A esto se suman las largas jornadas de pie, los viajes en coche o avión, y el calzado de verano, que en ocasiones ofrece menos sujeción que el habitual.
El resultado es la conocida “sensación de piernas cansadas”: pesadez, hinchazón en tobillos y pantorrillas, y a veces una leve sensación de hormigueo al final del día.
Desde la Farmacia Doctor Díaz queremos contaros qué podéis hacer para prevenirlo y aliviarlo, tanto por vía tópica como por vía oral.
Por qué las piernas sufren más en verano
– El calor dilata las venas, lo que hace que la sangre circule con más dificultad y tienda a acumularse en la parte baja de las piernas.
– Las altas temperaturas favorecen la retención de líquidos, agravando la sensación de hinchazón.
– Pasar muchas horas de pie o sentado (por trabajo, viajes o vacaciones) reduce el efecto “bomba” que ejercen los músculos de la pantorrilla para ayudar a la circulación.
– La menor actividad física en algunos periodos vacacionales también puede jugar en contra, ya que el movimiento es uno de los mejores aliados de la circulación.
Ante estos factores, un cuidado diario centrado en mejorar la microcirculación y aportar sensación de frescor y ligereza puede marcar una diferencia notable.
Alivio inmediato: geles y sprays de efecto frío
Para el día a día, lo más práctico suele ser un gel o un spray de aplicación tópica, que se nota nada más aplicarlo y que además ayuda a estimular la circulación con el masaje.
Gel Piernas Ginkgo Biloba de nuestra marca propia
Se trata de un gel de efecto frío, tonificante y defatigante, pensado para piernas hinchadas y pesadas. Su textura ligera se extiende con facilidad y deja la piel suave sin engrasarla. Está indicado especialmente para quienes tienen sensación de pesadez e hinchazón, predisposición a problemas circulatorios, o pasan muchas horas de pie por trabajo. Se aplica masajeando con movimientos circulares de abajo hacia arriba, dos veces al día (mañana y noche), y se puede guardar en la nevera para potenciar el efecto frío.
Be+ Venaliv Confort
Es un gel refrescante con Legactif y betaína, que ayuda a mejorar la microcirculación periférica y alivia el cansancio y la pesadez, dejando además la piel hidratada, suave y elástica. Es apto para todo tipo de piel, incluidas las embarazadas, y no contiene mentol, por lo que es una buena opción para quienes prefieren un efecto refrescante más suave. Se recomienda aplicarlo siempre de abajo a arriba, rodeando el tobillo con ambas manos y ascendiendo hasta el muslo.
Farline Gel Piernas Cansadas
Con mentol y un complejo botánico de Ruscus, Citrus y Vara de oro, que aporta un marcado efecto frío y ayuda a aliviar la sensación de calor y ardor en las piernas, además del cansancio y la pesadez. Se aplica con un ligero masaje circular ascendente, una o dos veces al día.
Farline Spray Piernas Cansadas
En formato spray para una aplicación aún más rápida y cómoda (se puede usar incluso sobre las medias de compresión): proporciona un efecto frío inmediato y duradero que alivia los síntomas asociados a los trastornos circulatorios venosos.
El masaje siempre debe hacerse de abajo hacia arriba, del tobillo hacia el muslo, ya que así se favorece el sentido natural del retorno venoso.
Refuerzo desde dentro: complementos orales
Además del cuidado tópico, existe la opción de complementar con un producto de vía oral que actúe sobre la microcirculación desde dentro.
En este sentido, contamos con Vencap Plus de Farmacia Doctor Díaz, un complemento alimenticio de nuestra marca propia a base de bioflavonoides, extractos vegetales titulados y vitamina C, útil para favorecer la funcionalidad normal de la microcirculación y del plexo hemorroidal. Está especialmente indicado para personas que sufren pequeños problemas de circulación (sobre todo en piernas) y retención de líquidos, para quienes tienen fragilidad capilar, y también resulta útil en casos de hemorroides.
Si tienes dudas sobre interacciones con medicación habitual lo mejor es consultarlo con nosotros en la Farmacia de Alfafar o en la Farmacia de Benifayó.
¿Qué te recomendamos desde la Farmacia Doctor Díaz?
Combina lo tópico y lo oral. El gel o el spray dan un alivio inmediato y muy agradable en los días de más calor; el complemento oral trabaja de fondo sobre la microcirculación.
Aplica siempre de abajo hacia arriba, y guarda el gel en la nevera en los días de más calor para potenciar el efecto frío.
Muévete lo que puedas este verano. Caminar, nadar o simplemente elevar las piernas un rato al final del día ayuda mucho al retorno venoso.
Consulta en la farmacia si la hinchazón es muy marcada, unilateral, o va acompañada de dolor.
Para cualquier duda, te esperamos en la Farmacia Doctor Díaz.
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