Combate las varices y la sensación de pesadez en las piernas
El verano es una época de descubrirse y lucir piernas. En ocasiones, nos encontramos con las antiestéticas varices o “arañas vasculares” que afectan tanto a hombres como a mujeres. Las varices son consecuencia de una insuficiencia venosa que es, precisamente, la que genera la sensación de hinchazón y dolor en las piernas, tobillos o pies.
Para evitar que aumenten las molestias derivadas de las varices, se aconseja moderar el consumo de sal ya que favorece la retención de líquidos, optar por alimentos frescos, hacer ejercicios específicos que trabajen las piernas, mantenerlas ligeramente elevadas durante el día mientras se esté descansando, así como durante la noche y realizar un masaje.
El masaje en las piernas debe realizarse dos veces al día, empezando por los tobillos y subiendo hasta las rodillas, llevando a cabo movimientos circulares desde el pie hasta los muslos para así facilitar la circulación de retorno. Este masaje será más efectivo si lo realizamos con alcohol de romero u otras cremas específicas, como las denominadas cremas frías, especiales para el cansancio de piernas, que ayudan a suavizar las molestias en las zonas.
Por otro lado hay que evitar los tacones muy altos ya que dificultan el apoyo de la planta del pie y de los músculos de la pantorrilla, perjudicando el retorno venoso. También es aconsejable ducharse o bañarse con agua tibia o fría para así evitar la dilatación en exceso de los vasos sanguíneos. Para quienes son más reacios al agua helada, recomendamos terminar la ducha caliente con un buen chorro de agua fría únicamente en las piernas, ya que es una acción igualmente beneficiosa para reactivar la circulación.
A continuación, os recomendamos una serie de productos de venta en farmacias que os ayudarán a combatir las varices y la sensación de pesadez en las piernas de una forma más efectiva:
Elige cualquiera de estos geles fríos para darte los masajes diarios para activar la circulación y evitar así la sensación de piernas pesadas este verano.